_edited.png)
Soffri di dolore alla schiena persistente, che si irradia alle gambe e peggiora con determinate posizioni o movimenti? Se hai ricevuto una diagnosi di bulging discale, ovvero una protrusione del disco intervertebrale, la rieducazione posturale può essere un valido alleato per alleviare il dolore e migliorare la tua qualità di vita.
Come riconoscere il bulging (protrusione) discale:
Il bulging discale, spesso confuso con l'ernia del disco, si manifesta con una serie di sintomi specifici, tra cui:
Dolore alla schiena: Il dolore, generalmente localizzato nella zona lombare, può variare di intensità e peggiorare con movimenti come piegarsi, stare seduti a lungo o tossire.
Dolore alle gambe: Il dolore può irradiarsi lungo una o entrambe le gambe, assumendo una caratteristica forma a "sciatica".
Intorpidimento e formicolio: Intorpidimento e formicolio possono manifestarsi alle gambe e ai piedi, a causa della compressione del nervo sciatico.
Debolezza muscolare: Nei casi più gravi, si può verificare una debolezza muscolare alle gambe, che può compromettere la capacità di camminare o stare in piedi.
Perché la postura è importante nel bulging discale:
Una postura scorretta può esercitare una pressione eccessiva sulla colonna vertebrale, favorendo la protrusione dei dischi intervertebrali e l'insorgenza del bulging discale. Fattori come:
Schiena curva: Una postura cifotica, con la schiena eccessivamente curva, aumenta la pressione sui dischi posteriori.
Iperlordosi: Un'eccessiva curvatura verso l'interno della parte bassa della schiena (iperlordosi) può sovraccaricare i dischi lombari.
Squilibri muscolari: Tonici muscolari asimmetrici o deboli possono alterare l'equilibrio posturale, aumentando il rischio di bulging discale.
Come la rieducazione posturale può aiutare:
La rieducazione posturale rappresenta un approccio non invasivo e complementare al trattamento medico del bulging discale. Un posturologo esperto valuterà la tua postura, identificando gli squilibri muscolari e posturali che possono contribuire al dolore. Sulla base di questa valutazione, il posturologo creerà un programma di esercizi personalizzato per te, che potrebbe includere:
Esercizi di stretching: Per migliorare la flessibilità e l'ampiezza di movimento della colonna vertebrale e delle articolazioni.
Esercizi di rafforzamento muscolare: Per rinforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale, migliorando la stabilità e la postura.
Esercizi di propriocezione: Per migliorare l'equilibrio e la coordinazione, favorendo un controllo più efficace del movimento.
Tecniche di rieducazione posturale: Per correggere gli squilibri posturali e ridurre la pressione sui dischi intervertebrali.
Benefici della rieducazione posturale nel bulging discale:
Riduzione del dolore: La rieducazione posturale può aiutare a ridurre significativamente il dolore alla schiena e alle gambe associato al bulging discale.
Miglioramento della mobilità: Migliorando la flessibilità e la forza muscolare, la rieducazione posturale può aumentare la mobilità e ridurre il rischio di infortuni.
Riduzione del rischio di recidive: Correggendo gli squilibri posturali che causano il bulging discale, la rieducazione posturale può ridurre il rischio di future protrusioni.
Miglioramento della qualità della vita: In generale, la rieducazione posturale può contribuire a migliorare la qualità della vita delle persone con bulging discale, permettendo loro di svolgere le attività quotidiane con maggiore facilità e comfort.
Questi interventi hanno il vantaggio di avere effetti benefici in tempi abbastanza rapidi, hanno un effettivo impatto positivo sulla sintomatologia. I risultati permangono per un lungo periodo ma la tendenza del corpo sarà quello di ricreare le stesse condizioni iniziali.
Come possiamo affrontare questo?
Abbiamo due strade, la prima è di allungare e perfezionare il lavoro svolto ed i risultati ottenuti iscrivendosi a dei corsi di Ginnastica Posturale di gruppo.
L'altra strada è quella di risalire alla radice del problema con la Riprogrammazione Posturale Globale agendo sui recettori posturali che comunicano con il Sistema Nervoso Centrale.
Se soffri di bulging discale e stai cercando un modo sicuro ed efficace per alleviare il dolore e migliorare il tuo benessere, la rieducazione posturale può essere la soluzione giusta per te. Prenota una valutazione posturale personalizzata e intraprendere un percorso di riabilitazione mirato al tuo caso specifico.
Dott. Zinco Luca
Comments