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La Funzione dell'Ileopsoas nel Controllo della Postura: Come un Muscolo Nascosto Influenza il Tuo Benessere


Come Posturologo, mi occupo di valutare e trattare i dolori e le disfunzioni causati da una postura scorretta. In questo articolo, voglio parlarti di un muscolo spesso trascurato, ma fondamentale per il controllo della postura: l'ileopsoas.


ileopsoas Genzano di Roma

Cos'è l'ileopsoas e dove si trova?


L'ileopsoas è un muscolo profondo che collega la parte inferiore della colonna vertebrale alla parte interna dell'anca e del femore. È spesso definito il "muscolo della psoas" ed è formato da due parti: il muscolo iliaco e il muscolo psoas.


Qual è la funzione dell'ileopsoas?


L'ileopsoas svolge diverse funzioni importanti, tra cui:

  • Flessione dell'anca: Contraendosi, l'ileopsoas porta la coscia verso il petto. Questa azione è fondamentale per movimenti come camminare, correre e salire le scale.

  • Stabilizzazione della colonna vertebrale: L'ileopsoas aiuta a stabilizzare la parte inferiore della schiena e a prevenire l'iperlordosi (curvatura eccessiva verso l'interno).

  • Equilibrio: L'ileopsoas lavora insieme ad altri muscoli per mantenere l'equilibrio del corpo durante la stazione eretta e il movimento.


Come un ileopsoas contratto può influenzare la postura?


Un ileopsoas contratto può causare una serie di problemi posturali, tra cui:


  • Anteriorizzazione del bacino: L'ileopsoas contratto tende a tirare il bacino in avanti, causando una iperlordosi e una postura curva.

  • Dolore lombare: La contrattura dell'ileopsoas può causare dolore nella parte bassa della schiena, soprattutto dopo essere stati seduti per lunghi periodi.

  • Difficoltà digestive: Un ileopsoas contratto può comprimere gli organi digestivi, causando problemi digestivi come stitichezza e gonfiore.

  • Affaticamento posturale: Un ileopsoas contratto può affaticare i muscoli della schiena e causare una sensazione di stanchezza generale.


Come la Posturologia può aiutare in caso di ileopsoas contratto?


Essendo Posturologo specializzato in Osteopatia Americana posso non solo valutare la funzione dell'ileopsoas e identificare se è contratto, ma attraverso tecniche specifiche, posso aiutare a:


  • Rilassare l'ileopsoas: Esistono diverse tecniche per rilassare l'ileopsoas, come stretching, massaggi e terapie manuali.

  • Migliorare la flessibilità: Esercizi di stretching mirati possono migliorare la flessibilità dell'ileopsoas e ridurre la contrattura.

  • Rinforzare i muscoli posturali: Il rafforzamento dei muscoli che supportano la colonna vertebrale può aiutare a migliorare la postura e ridurre lo stress sull'ileopsoas.

  • Correggere gli squilibri posturali: Un Posturologo può correggere gli squilibri posturali che possono contribuire alla contrattura dell'ileopsoas.


Inoltre trattare questa disfunzione può portare a una serie di benefici, tra cui:


  • Riduzione del dolore lombare: Rilassare l'ileopsoas può aiutare a ridurre significativamente il dolore alla parte bassa della schiena.

  • Miglioramento della postura: Una postura corretta riduce lo stress sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni, migliorando la salute generale.

  • Maggiore mobilità: Migliorare la flessibilità dell'ileopsoas aumenta l'ampiezza di movimento e facilita i movimenti quotidiani.

  • Miglioramento delle prestazioni sportive: Un ileopsoas forte e flessibile è importante per le prestazioni sportive, soprattutto in attività che richiedono flessione dell'anca e stabilità del core.


Se soffri di dolore lombare, affaticamento posturale o hai difficoltà con movimenti che coinvolgono la flessione dell'anca, è importante consultare un professionista per valutare la funzione del tuo ileopsoas e ricevere un trattamento adeguato.


Dott. Zinco Luca



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