Preoccupazione o Pace da cosa dipende? Perché la Mindfulness può essere una soluzione

La pratica della Mindfulness ci insegna a vivere nel momento presente, ad accettare ciò che accade senza giudizio e ad essere consapevoli di noi stessi e del nostro stato mentale. Spesso, la preoccupazione per il futuro ci fa perdere di vista il qui e ora, distruggendo la nostra pace interiore.

Quante volte ci siamo trovati a preoccuparci per cose che dovevamo affrontare il giorno successivo, lasciando che l'ansia e lo stress rovinassero il nostro momento presente?

Quante volte ci siamo lamentati per ciò che potrebbe accadere invece di apprezzare ciò che sta succedendo ora?

La verità è che la preoccupazione non elimina i problemi di domani, ma elimina la nostra pace interiore oggi. La Mindfulness ci invita a riflettere su questo concetto e a concentrarci su ciò che possiamo controllare nell'attimo presente. Essa ci insegna a gestire lo stress e l'ansia, a lasciar andare i pensieri negativi e a goderci pienamente il momento presente.

Quindi, la prossima volta che ti ritrovi a preoccuparti per il futuro, prova a fermarti un attimo e concentrati su ciò che sta accadendo ora. Respira profondamente, osserva i tuoi pensieri e lasciali andare. Prenditi del tempo per apprezzare ciò che hai intorno a te e per connetterti con te stesso. La pace interiore è un regalo prezioso che possiamo dare a noi stessi ogni giorno, se scegliamo di vivere nel presente con consapevolezza e gratitudine.

Nel nostro corso di Mindfulness per la gestione dell'ansia e dello stress, si insegnano proprio queste pratiche.

La pratica della Mindfulness non elimina i problemi di domani, ma ci aiuta ad affrontarli con serenità e calma. Sii presente, sii consapevole, e goditi la pace interiore che deriva da vivere nel momento presente.

Dr Luca Zinco

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